Energiczna na emeryturze
Wiek tak w zasadzie to jedynie numer. Możesz mieć 55 lat, lecz wyglądać na 40 oraz czuć się na 35. Jakkolwiek możesz także posiadać 50 lat, niemniej jednak wyglądać i czuć się na 65. Wszystko to ma związek z tym, jak porządnie troszczysz się o swoje ciało oraz co robisz, aby pozostać aktywną.
kobiece problemy
Aktywność fizyczna – czy już za późno, aby rozpocząć?
Jeżeli chodzi o ćwiczenia, wiele osób zakłada, że jeśli nie było się aktywną osobą w wieku 20, 30 czy też 40 lat, nie ma sensu rozpoczynać mając ich 50, a nawet w następnej kolejności. Na szczęście to najzwyczajniej w świecie nieprawda. Nigdy nie jest za późno na zainicjowanie wdrożenia do swojego życia ćwiczeń! Rozpoczęcie rutyny treningowej ma prawo pomóc w rozwiązaniu niektórych problemów spowodowanych brakiem aktywności i ogólnie spowodować, że poczujesz się dobrze.
Korzyści z ćwiczeń dla dam na emeryturze są przeróżne! Od około 50 roku życia przeciętna osoba traci około 1 procent mięśni każdego roku – gra toczy się o to, że nie musisz godzić się na tak postępującą stratę mięśni. To właśnie dzięki ćwiczeniom masz możliwość przywrócić stracone mięśnie, nawet zbliżając się do setki. Korzyści z ćwiczeń nie kończą się na ulepszeniu masy mięśniowej oraz siły. Co poniektóre rodzaje ćwiczeń mogą również pomóc polepszyć zdrowie kości.
Utrata kości i osteoporoza nie są nieuniknione. Wykonywanie ćwiczeń obciążających, jakie zmuszają Cię do działania mimo siłom grawitacji, może polepszyć gęstość kości i zmniejszyć niebezpieczeństwo jej rozpadu. Kiedy przyjrzeć się jeszcze oraz innym pożytkom płynącym z ćwiczeń, umieją one też silnie zmniejszyć częste objawy menopauzy, jak przyrost masy ciała.
